co jeść

sam bilem z iniekcji balkana suste, enana i propa, jadlem mete i anastrazolol i nie p******, ze wszystko dzialalo super bo ludzie pimpowali. Czulem jak dzialalo, a robilo bardzo dobrze. Nawet jak anastrazolol zaczalem z balkanan podjadac to woda zleciała, wiec firma miala dobre wypusty, Przeszedlem z unigena enana na balkana i nie poczulem [...]

[...] odnośnie mety a jedne z ostatnich nt. mety balkana widzę, że już o niej tak obiektywnie nie piszecie jak wcześniej....mam zakupione trochę po raz pierwszy tej metki i jak niedawno byłem jeszcze pewien, że będzie dobrze, tak teraz już sam nie wiem co o tym myśleć... z wyglądu można stwierdzić, czy to wałek, czy nie ? Na razie nie chcę tego jeść..

[...] działał pięknie , teraz mam tego z angielskimi i działa tak samo . obie wersję mają inaczej wybitą serię czy tam date na bistrach . biorę 4-6 tab . telepania brak ;-) tura : nie wiem czy działa %-) miałem jeść 200tab 50-60mg ed to bym miał konkretne porównanie , a tak to jadłem 40mg ed i w dodatku niecałe 4 tyg bo wyszły inne środki w planie ...

Oki. No dobra zaczynam wiecej jesc. Moje zapotrzebowanie wedlug arkusza to 2600 kcal. Do ilu zwiekszyc? I jeszcze z tymi tluszczami, prosze dokladniej co z czym zamienic? Acha dodam, ze zamierzam wiecej warzyw i owocow wprowadzic do diety, wiec chyba troche tluszczow neinasyconych przybedzie. Dzieki za odp... DEVON - PROGRESSIVE ARTZ.

[...] kaloryczne z tego linka co mi podałeś. Ogólem 2335 - (20%)466 = 1869 kcal - przyblizona wartośc do tego co podałem... Tłusczu dawałem 0,5g na 1kg. Gdzieś tak wyczytałem i tym sie posłużyłem. Warzywa będe starał się jeść pomiędzy posiłkami wszystkimi. Mam nadzieje że to nie będzie przeszkadzało. Czy od razu do posiłków je wrzucić ?? pzdr

[...] wymiarów więcej nie mogę podać do nie mam centymetra spoko zdania nie zmienie kiedyś jak jadłem mete to nikt nie wiedział co to odbloki itp jadłem piramidą jak miałem jeść 7 to naraz waliłem zrobiłem 10 kg ale skończyłem z powodu kontuzji to było jak miałem 17 lat jak nie chcecie rozpisać to zjem starym sposobem i wiem ze mi nic nie będzie [...]

a ja wiecie co...stwierdziłam,ze nie mogę mich trzymać bo tyję zaczęłam jeść jak trzeba i przytyłam 1kg

no nie ma co ich tyle jeść, 2 banany wystarczą na dzień

[...] głównie wtedy jest, chociaż jako takie lekkie czucia żołądka są od czasu do czasu w ciągu dnia. Czytałem i w sumie logicznie wychodzi że może to być za mała ilość błonnika, co sądzicie i jeśli to ten błonnik to ile go muszę jeść ? przy tym że nie ćwiczę bardzo intensywnie na siłowni, tylko kick boxing, jeśli porady nie pomogą zmienię dietę.

Pytanko, co polecacie jeść przed i po treningu ? Chciałbym uzyskać odpowiedź zarówno jeśli chodzi o redukcje jak i mase Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-10-26 12:55:24

Powiedzcie, mogę jeść płatki owsiane na mleku trzymanym minutęw mikrofalówce ? Nie lubię gotowanego i przez to gotowane robi sie taka kostystencja razem z płatkami, że nie mogę ich zjeść, co polecacie, moze jakiś inny sposób "podania" ?

Czy zamiast jedzenia owsianki itp. Moge wszystko wrzucic do miksera i zrobic sobie z tego szejka i np. W ciagu dnia zamiast posilku go tez wrzucic to co mialem zjesc i szejka czy lepiej jesc takie cale bo czasem to ciezko zjesc a czasem malo jest

3k jest problemem że za mało a nie za dużo :D Po prostu nie mam czasu robić co chwile żarcia do szkoły i tak dalej. Polecacie jutro w szkole jeść normalnie i od popołudnia zacząć IF? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-11-05 19:09:37

3k jest problemem że za mało a nie za dużo :D Po prostu nie mam czasu robić co chwile żarcia do szkoły i tak dalej. Polecacie jutro w szkole jeść normalnie i od popołudnia zacząć IF? Możesz tak zrobić

już już, nie opinaj się tak. Możesz jeść co innego

Skoro tyle wynosi Twoje zapotrzebowanie to tyle musisz jeść żeby łapać masę, jeśli czujesz się przejedzony to jedz częściej po prostu a nie takie duże posiłki, jedz co 2.5-3 godziny

[...] redukcji to trochę ni jak się ma i nie praktykował bym tego często wiadomo raz na jakiś czas to ok dorzucisz potem aero i git ,a na masie można sobie częściej na takie rzeczy pozwolić , co do tego typu fast foodów to chyba najlepej wychodzi jakiś kebab/tortilla z nagetsami kurczaka czy coś ja jak mam jeść takie rzeczy to tego typu coś wybieram .

tak na redukcje ;) to co musze te powiedzmy 2600 kcal jeść jak mam bmr 3100kcal ?

z czasem gdy waga przestanie lecieć to co zrobisz? zostanie Ci tylko dodawanie kolejnych cardio, bo mniej niż te 1.900 nie wypada jeść - o to mi chodziło

z czasem gdy waga przestanie lecieć to co zrobisz? zostanie Ci tylko dodawanie kolejnych cardio, bo mniej niż te 1.900 nie wypada jeść - o to mi chodziło wiem właśnie ale chodzi mi o to czy na takim dużym ujemnym bilansie waga bd lecieć , a ja chciałbym jakoś podbić te kalorie ni ewiem może orzechy ? , musi być coś z małymi węglami bo to low carbo